Workshops & Public Speaking Steigere deine körperliche & mentale Gesundheit
In Kontakt tretenWer leistungsfähig sein will, der muss sich um seinen Energiehaushalt, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden kümmern. Deshalb biete ich für Unternehmen Workshops an, um genau an diesen Themen zu arbeiten.
Als Personal Trainer in Zürich, Mental-Coach und Ernährungsberater weiss ich worauf es ankommt. Meine Expertise liegt daher in den Bereichen der körperlichen & mentalen Gesundheit, der Verhaltensänderungen und Leistungssteigerung. Deshalb decken meine Key Notes/Workshops in der Regel folgende Bereiche ab:
Körperliche Fitness & Mental Health
- Steigerung des Energielevels und der mentalen Leistungsfähigkeit
- Verspannungen entgegenwirken & Haltungsschule
- Einfluss des Mindsets auf Fitness, Gesundheit und Energielevel
- Wie Sie Stress abbauen und gleichzeitig Ihre Gesundheit ins Gleichgewicht bringen
Ernährung & Verhaltensänderungen
- gesunde Ernährung sowie effiziente Tages- & Wochenplanung
- Essen und Bewegung in den Alltag/auf Reisen integrieren
- Wirkung der Ernährung, des Schlafs und Bewegung auf Leistungsfähigkeit
- Einfluss der Ernährung auf die Tagesperformance
- Wie baue ich gesunde Gewohnheiten auf und ändere meine Verhalten langfristig und nachhaltig
Workshop „Sprenge deine mentalen & körperlichen Grenzen“
Unsere Toolbox ist gefüllt mit Werkzeugen, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklichen Leben unterstützen:
1️⃣ Erfahre, wie die Wechselwirkung zwischen deiner mentalen und körperlichen Gesundheit dein Leben beeinflusst
2️⃣ Identifiziere die Stressoren, die dein Wohlbefinden beeinträchtigen und lerne, wie du sie besser managen kannst
3️⃣ Warum du deine bisherigen Gesundheitsziele noch nicht erreicht hast und wie du das ändern kannst
4️⃣ Erhalte praktische Tipps für eine gesunde Ernährung, die sich nahtlos und einfach in deinen Alltag integrieren lässt. Ohne, dass du auf deine Lieblingsgerichte verzichten musst
5️⃣ Verstehe Stress und wie du es gar nicht so weit kommen lassen musst, dass er chronisch wird.
6️⃣ Entwickle eine einfache und umsetzbare Trainingsroutine, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen
7️⃣ Erfahre, wie dein Körper deine geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst.
8️⃣ Entdecke, warum ein erholsamer Schlaf so entscheidend für dein Wohlbefinden ist und wie du ihn verbessern kannst
Um dir ein grossartiges und interaktives Erlebnis zu bieten, nehmen wir max. 12 Teilnehmer:Innen.
Bonus: Quartalsweise für 1 Jahr jeweils 4x 1h Gruppencoaching inkl. Q&A, damit du nachhaltig in die Umsetzung kommst.
Investment: CHF 499.- plus 8.1% Mwst.
Unser Workshop ist keine langweilige Präsentation – er lebt von deiner aktiven Teilnahme und bietet genügend Raum für Fragen und Diskussionen. Wir wollen, dass du am Ende des Tages mit einem konkreten «Trainingsplan» und einem besseren Verständnis für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nach Hause gehst.
Sichere dir noch heute deinen Platz!
Wir freuen uns, dich an diesem Tag und darüber hinaus begleiten zu dürfen.
Dein Weg zu einem verbesserten Lebensstil beginnt JETZT!
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