Wie läuft ein Personal Training ab?

Ein Personal Training ist für jeden ein sinnvolles Verfahren, um individuell und auch effektiv nach den persönlich gesetzten Zielen zu trainieren. Das Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene sowie auch für Fitness-Profis.

 Was ist ein Personal Training?

Personal Training ist kundenspezifisches Gesundheits- und Fitnesstraining. Ein Personal Trainer führt seinen Kunden schnell und auch effektiv zum persönlichen Trainingsziel. Die Kundenwünsche sind die Vorgaben des Trainers. Was für viele Berufsgruppen die Büroarbeit ist, ist für einen Personal Trainer die Arbeit im Fitnessstudio. Die Beratung und Betreuung seiner Kunden vor Ort gehören zu dessen typischen Aufgaben. Einige Trainer konzentrieren sich hierbei ausschließlich auf dieses spezielle Gebiet. Andere Trainer wiederum fahren mit ihrem Training Portfolio eher zweigleisig und bieten den Service außerhalb sowie auch in einem Studio an.

Personal Trainer rechnen die Kosten oftmals pro Trainingseinheit ab. Die Preise berücksichtigen vor allem der Dauer, die Anfahrt und die Vor- und Nachbereitung des Trainingsplans. Auch eine Ernährungsberatung kann zum Training dazugehören und in Rechnung gestellt werden. Manche Personal Trainer bieten spezielle Pakete pro Stunde an. Hier reduziert sich der Preis meist für die Einzelstunde.

 Wie läuft ein Personal Training ab?

Zu Beginn des Trainings steht das persönliche Kennenlernen an erster Stelle. Das kann im Fitnessstudio oder auch ungezwungen außerhalb stattfinden. Im Gespräch kann der Trainer erkennen, ob der Kunde ihm auch sympathisch ist. Dies ist ein enorm wichtiger Aspekt für das Personal Training. Ist dies auf beiden Seiten der Fall, kann man schnell die Ziele und auch die Inhalte des Trainings besprechen. Hier sollte vor allem der Personal Trainer offenen über die Ziele sprechen, ob diese auch mit seinen Kompetenzen übereinstimmen.

Des Weiteren sind die Rahmenbedingungen wie die Trainingskonditionen, die Terminabsprachen und das weitere Vorgehen festzulegen. Beim ersten Termin zum Training erfolgt die Anamnese, damit der Trainer sich ein individuelles Bild über eventuell bestehende gesundheitlichen Beschwerden erschließen kann. Kenntnisse über das durchzuführende Fitnesslevel und auch die Ernährungsgewohnheiten des Kunden sind von großer Bedeutung.

Auf Basis der Anamnese und den gesetzten Zielen des Kunden erstellt der Trainer ein individuelles Programm und betreut seinen Kunden während des Trainings. Er geht mit ihm die erstellten Übungen durch und baut beispielsweise auch Übungen für die Beweglichkeit und die Funktionalität mit ein. Er schließt zudem mit einen sogenannten Cool-down ab und gibt dem Kunden auch Tipps für Übungen zuhause mit auf den Weg. Außerdem kann auch eine Ernährungsberatung oder Erstellung eines festen Ernährungsplans ein Bestandteil des Trainings sein.

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