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8. April 2021
Das 12 Wochen Body & Mind Transformations-Programm, in dem du 10 Kg und mehr verlierst und die Kontrolle über Körper und Geist zurückgewinnst.
Willst du erfahren, wie du in nur 12 Wochen bis zu 10 Kg verlieren kannst und deine Kontrolle über deinen Körper und Geist zurückgewinnst? […]
16. Juni 2021
Muskelaufbau mit 50: Dein Leitfaden für gute Fitness im Alter
Muskelaufbau mit 50, ist das noch möglich? Ist das noch nötig? Ganz klar: Ja und nochmal ja! Denn das Leben ist auch im reiferen Alter für viele noch in verschiedensten Lebensbereichen (Beruf, Beziehungen, Familie) fordernd. Ältere Menschen profitieren deshalb von Krafttraining im Alltag, denn das gibt Energie. Was du beim Muskelaufbau im reiferen Alter beachten musst und warum es wichtig bleibt zu trainieren (+ einige geeignete Übungen) werden wir in diesem Beitrag behandeln. […]
7. Mai 2021
Bauchtraining: Worauf es wirklich ankommt
Nahezu jeder hätte gerne einen flachen und trainierten Bauch. Doch scheinbar nur wenige wollen auch etwas dafür etwas tun. Manchen fällt es aufgrund von Genetik einfacher anderen schwerer. Aber etwas dafür tun, musst du in der Regel natürlich immer. Es geht nicht ohne die passende Ernährung, ausreichend Bewegung / Training und Disziplin. Aber mit der richtigen Einstellung, Durchhaltevermögen und Handlungsbereitschaft kannst du es schaffen. Welche Fehler du auf deinem Weg zum flachen Bauch vermeiden sollst, die Vorteile von Bauchtraining (ja, es geht nicht nur um die Optik) und noch vieles mehr erfährst du jetzt in diesem Beitrag. […]
5. Mai 2021
Konditionstraining: Wie du deine Ausdauer verbesserst
Konditionstraining sollte ein fest etablierter Bestandteil deines Lebens sein, wenn du fitter, gesünder und auch leistungsfähiger beim Sport sein willst. Denn mit einer guten Kondition macht nicht nur Bewegung, sondern der gesamte Alltag mehr Spass. Wie oft du Konditionstraining betreiben solltest und mit welchen Übungen und Tipps du noch direkt heute loslegen kannst, das zeige ich dir jetzt in diesem Artikel. […]
29. April 2021
Stretching: Wie du dich richtig dehnst und Fehler vermeidest
Stretching kann deine sportliche Leistung, Beweglichkeit und auch deine Gesundheit steigern. Stretching ist in unserer heutigen Zeit ein unbedingtes Muss, denn viele Menschen leiden an Haltungsschäden, die aufgrund unseres modernen Lebensstils entstehen konnten. Viele werden immer unbeweglicher, verspannter und haben immer mehr Schmerzen, da wir uns immer einseitiger bewegen. Warum du dich dehnen solltest (und zwar nicht nur zum Warm Up) und welche Fehler es zu vermeiden gilt, beleuchten wir in diesem Beitrag. […]
22. April 2021
Körperfett messen: Warum dein Körperfettanteil wichtiger ist als die Waage
Warum dein Körperfettanteil entscheidend ist und nicht die Waage. […]
21. April 2021
Nachhaltig abnehmen: 10 erprobte Tipps
Wenn du nachhaltig abnehmen willst, dein Gewicht halten möchtest, keinen Bock mehr auf die nächste (nicht funktionierende) Wunderdiät hast und nicht vom Jojo-Effekt erschlagen werden willst, dann ist dieser Beitrag für dich. […]
Michael Bachmann (1979) ist ausgebildeter Kommunikator FH und seit 2011 in der Fitnessbranche als Online Trainer und Business Personal Trainer in Zürich tätig. Michael hat sich im Verlaufe der Jahre auf Führungspersönlichkeiten, die sich besser in ihrem Körper fühlen und ihr Energielevel steigern wollen, spezialisiert. Michael arbeitet ganzheitlich und mit einem einzigartigen (Online) Konzept.
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